Trening mentalny

Trening mentalny

Trening mentalny to trening umysłu. O ile trening fizyczny kształtuje mięśnie i technikę zawodnika, o tyle trening mentalny kształtuje jego psychikę.
Najnowsze badania naukowe mówią o tym, że za sukces w sporcie w 70-80% odpowiedzialna jest psychika i nastawienie. Często o tym, kto staje na podium, decyduje jego odporność psychiczna. Jest dopełnieniem sprawności fizycznej. Właśnie mentalność zawodnika decyduje o tym, czy opanuje stres startowy, czy potrafi się na zawołanie skoncentrować, czy potrafi potraktować porażkę jako lekcję, a nie przegraną. Bez silnej mentalności nie można w pełni zaprezentować swoich umiejętności sportowych.
Trening mentalny pozwala uwolnić i wykorzystać swój potencjał a poprzez oddziaływanie na psychikę, pomaga zwiększyć efektywność w sporcie.
Ważne, by tego typu trening był przeprowadzany przez specjalistę, z wykształceniem psychologicznym i specjalizacją sportową, bo wiele technik wykorzystywanych w treningu mentalnym, czerpie z profesjonalnego wsparcia psychologicznego i wiedzy o funkcjonowaniu ludzkiego umysłu.

Fazy kryzysu:

1. Zdziwienie, zdumienie, szok w odpowiedzi na przeszkodę, trudność, wydarzenie losowe.
2. Przeżywanie bezradności, niezrozumienia, osamotnienia – kulminacja lęku, napięcia, poczucia zagrożenia.
3. Okres odrętwienia – brak energii do podjęcia jakichkolwiek działań.
4. Poszukiwanie ulgi – często poprzez działania destrukcyjne (alkohol, narkotyki, agresja, destrukcja) lub podjęcie konstruktywnych działań mających na celu rozwiązanie danej sytuacji (poszukiwanie informacji, wyrażanie pozytywnych i negatywnych emocji, poszukiwanie pomocy u innych)

Trening mentalny to praca 1:1 lub z całym zespołem. Najlepsze efekty w przypadku drużyn sportowych przynosi połączenie obu tych technik.

Przebieg interwencji kryzysowej:

W celu umówienia się na wizytę skontaktuj się z terapeutą