Czym jest lęk i jak sobie z nim radzić

Czym jest lęk i jak sobie z nim radzić

Lęk jest jedną z najbardziej pierwotnych ludzkich emocji. Od początku jego funkcja polegała na ostrzeganiu przed drapieżnikami i innymi niebezpieczeństwami. Dzięki niemu organizm stawał się czujny na wszelkie sygnały, to pozwalało na szybką reakcję, a co za tym idzie, możliwość przetrwania jednostki i gatunku.

Z tej perspektywy lęk jest więc normalną częścią naszego życia. Można go więc zdefiniować jako nieprzyjemny stan emocjonalny, wynikający z przewidywania nadchodzącego z zewnątrz lub pochodzącego z wewnątrz (np. ból) niebezpieczeństwa. W następstwie lęku zaczynamy odczuwać niepokój i napięcie.

Daniel Melerowicz – psycholog, psychoterapeuta

Cały artykuł na zdrowagłowa.pl